チョコレート 肌荒れ

チョコレートは肌荒れするからあまり食べない！という方もいればチョコレートは実は肌のためにいいらしい！という方もいます。一体チョコレートって肌のためにはいいの？悪いの？と思う方もいるのではないでしょうか。どんな食べ物にも言えますがチョコレートも肌に対しては一長一短です。

まず、チョコレートが肌荒れの原因と言われる仕組みですがチョコレートにはたくさんの糖分が入っています。糖分は体内で脂質に変わってしまうので肌も脂っぽくなり、にきびが出来やすくなります。他にも糖分は体に与える影響がとても多く、チョコレートのように糖分が多いものを食べると急激に血糖値が上がることによりホルモンバランスが乱れてしまいます。その結果として肌荒れが起こることも十分に考えられるのですね。一般的には脂性肌で悩んでいたり、今現在にきびが出来ているのであればあまりチョコレートは食べない方がよいと言われています。

一方で、チョコレートは肌荒れによいという話もあります。それはチョコレートの糖分ではなくカカオが関係しています。カカオは一時話題になった健康によい成分といわれるポリフェノールを豊富に含んでいます。ポリフェノールには体をさび付かせないようにする作用があり、肌の老化も防ぐことが出来ます。また、糖分が脂肪を生み出すのに対してカカオバターは脂肪を分解する効果があります。また、カカオには亜鉛やマグネシウムなど他の食べ物では摂取しにくいミネラルが含まれているので栄養バランスもよくなります。

理想としてはカカオ成分が多く、糖分の少ないチョコレートを食べることです。また、どちらにせよチョコレートはおいしくて心が落ち着く作用があるため食べ過ぎてしまうので注意が必要です。